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糖尿病找上门,我该怎么办?
发布时间:2015-11-12 14:34:18作者:瑞弗健康

11月14日是世界糖尿病日,今天我们将继续给大家带来关于糖尿病的知识,内容将通过漫画呈现,希望大家在萌萌的氛围下更加科学地对待糖尿病。首先,什么时候需要去找医生测血糖呢?我们就来看今天的知识第一条:糖尿病的症状。当血糖高时:


 总是很渴?老是想小便?比往常更容易疲劳?啊!!这些症状都出现啦!!


当这些症状都出现时,你要考虑去找医生测血糖了。但大家要知道,如果只测量一次发现血糖高的话,并不能证明一定是糖尿病,因为人们在应激过程或摄入大量糖类也可出现一次性的血糖升高。这时你需要进行多次的餐前、餐后、以及随机血糖测定,以进一步确定自己是否患有糖尿病(这里我们所说的糖尿病是指2型糖尿病)。


2型糖尿病通常在40岁以后出现。如果一旦确认是糖尿病,这时你该怎么办?


服用正确的药品吃对适当的食物;进行适量的运动


关于治疗,根据糖尿病的严重程度不同,大家要遵医嘱进行相应的治疗。以下有几种常见的治疗方法。


因为你身体此时胰岛素分泌不够或者胰岛素无法正常工作,所以要服用一些药片;某些情况下,你需要注射;当然辅助性的膳食和运动非常重要


值得注意的一点是:如果你在服用药物的过程中,如果生病(如果感冒等情况较轻微的病症)了,那也一定要坚持继续服药。这点很重要!但如果出现腹泻或情况较重的病症,还请询问医生,是否需要继续服药。

好的膳食

怎样才叫好的膳食?想必很多家庭里面都有打印出来的健康食谱贴在墙上,可是时间长,食谱蒙了灰尘,血糖反而越来越高。所以贴在墙上,不如记在心里。





水果和蔬菜这是老生常谈,每天至少尝试吃5种;面包、米饭、土豆以及其他淀粉型食物,每天保持适量食用肉、鱼、蛋、坚果、豆类、牛奶,每天都要保持适量食用


以下食物要忌嘴啦,因为它们含有大量的糖和脂肪



薯条、黄油、蛋糕、饼干

奶酪、点心、膨化食品、糖酥


气泡甜饮料离远点


最后要把握的就是运动啦



虽然广场舞已经拯救了一大批吃完饭没地儿遛弯的叔叔阿姨们,但是仍有一批走高冷路线的同志喜欢坐在家里看电视、打麻将。虽然静动可以自由选择,但是为了身体,一定要动起来!!!两人组可以在假期去郊区徒步、或在家里选择简单器械自己运动;一人组去游泳、自high都是不错的选择!



复习以上三个步骤:治疗→饮食→运动 。对于基础控制来说,这么做肯定会对身体素质的恢复起到很大作用。但定期的体检对于控制糖尿病发展来说也非常必要,在检查时,应该重点注意以下几个部位:



看到这里,大家可能会有疑问,为何糖尿病还要检查视力以及脚部呢?这个问题我们就留到下期与大家分享。


下期话题→_→糖尿病不可怕,可怕的是那些并发症?
 
图片来自NHS。
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